今日霜降有冷空气 近3天最高气温在20℃以下

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　　霜降·天气
$ Y! T" s8 P6 b9 K( K$ y　　晴好天气被雨水、大风取代
　　今天进入二十四节气的霜降。受冷空气影响，从昨天夜里起，江苏自北向南出现降雨、降温。舒适温暖的天气将被雨水、低温和大风取代。
9 ?; e! Y4 f+ P& ~" x/ }( b* ^　　俗话说，“一场秋雨一场寒。”受到降雨影响，今天江苏的最高气温将降到20℃以下。其中，江苏中北部地区最高气温14℃，苏南最高气温17℃左右。明天，雨水散去，苏北最低气温将降至个位数。
　　后天，雨虽然不下了，但日照还不充足，同时伴随着大风，早晨最低气温只有8℃左右。白天，随着冷空气的逐渐南下远离，沿江、苏南，气温将会逐步回升。
　　据气象部门统计，南京霜降的平均气温为14.2℃，比寒露节气的平均气温低3℃左右。平均最低气温在9℃~10℃，1926年10月31日出现过-0.4℃的最低气温。
　　虽然已经进入了霜降节气，但据气象部门预测，本周内，南京的气温还没有达到结霜的要求。
  J) {  N- ]8 U　　在气象学上，霜是地面的水汽遇冷凝结成的。根据南京气象资料统计，当低温达到5℃以下，在一定的天气条件下，即可出现霜。而未来3~5天，南京的最低气温在8℃以上，还达不到结霜的条件。
, E- q) |6 I  ^　　此外，根据统计，南京的初霜日，解放以来最早出现在1960年10月19日，当日的最低气温为4.7℃。但是，多年的平均初霜日在10月底至11月上旬，大体上与霜降节气时段相吻合。
" X4 L8 I+ {" @2 d) [　　霜降·健康
/ [  C$ Z0 _2 O& q/ {  `# \! s　　要护“胃”防“咳”
- X, [- Z7 A% g8 x　　按中医理论，霜降期间脾胃功能处于旺盛时期，再加上胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，很容易导致胃病的发生。专家提示说，防止胃病发生，要特别注意日常起居中的保养。如要保持情绪稳定，要注意劳逸结合，要适当进行体育锻炼，要注意添衣防寒保暖。
　　专家还提示说，霜降前后是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎易复发或加重的时期。因此，应多吃生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物，如梨、苹果、萝卜等。
5 O7 \+ Z1 b5 L9 g2 A/ }　　霜降·养生
　　预防“秋燥”伤人
7 [3 E/ _- u' Y$ y* [# }$ t　　霜降时节，冷空气活动开始频繁，随着大风天气的不断光临，温度迅速下降，气候日趋干燥，天气逐渐向冬季转变。专家表示，市民在注意保暖的同时，更要注意防止“秋燥”伤人。
　　专家提醒说，霜降时节，市民要常喝蜂蜜水盐水少食辣。此外，许多新鲜水果已大量上市，如梨、柿子、柑橘、石榴、葡萄、大枣、香蕉等，这些水果富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津的功效，是预防“秋燥”的最佳辅助食品，可尽量多食。除水果外，还可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等食品以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，可养阴润燥。
　　霜降·饮食
　　好吃不过柿子
　　柿子：进入10月中下旬，火红的柿子熟了。南京人有在霜降吃柿子的习俗。许多人认为，柿子不但御寒保暖，还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。
( J) m/ B- [' E2 C　　栗子：10月前后，新鲜的栗子也上市了。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，也是这时的进补佳品。
　　青菜：随着气温进一步下降，出现初霜后，青菜将变得更美味。因为经霜后的青菜为了抵抗寒冷，会将淀粉类的物质转化成糖类，所以感觉特别好吃。